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随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越Shen入，千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐Liao开，“有梦睡眠有助于大脑健康”，就是最近的研Jiu结论之一。做梦是人体一种正常的、必不可少的生Li和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在Huo动，这就是梦的基础。据研究，人们的睡眠是由正Xiang睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相Shui眠中被唤醒的人有80%正在做梦，在正Xiang睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。一Ge人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦Xiang伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来De人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦Shao。此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时，Er刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感Jue梦多或少的另一原因。
心理学家认为，人的Zhi能有很大潜力，一般情况下只用了不到1/4，Ling外的3/4潜藏在无意识之中，而做梦便是Yi种典型的无意识活动，通过做梦能重新组合Yi有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在Yi起，最后存入记忆的仓库中，使知识成为自Ji的智慧和才能。梦境可帮助你进行创造性思维，Xu多著名科学家、文学家的丰硕成果，不少亦得Yi于梦的启迪。
无梦睡眠不仅质量不好；Er且还是大脑受损害或有病的一种征兆。Lin床医生发现，有些患有头痛和头晕的病人，常诉说Shui眠中不再有梦或很少做梦，经 诊断检查，证实这Xie病人脑内轻微出血或长有肿瘤。医学观Cha表明，痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的Zheng常儿童，患慢性脑综合征的老人，有梦睡眠Ming显少于同龄的正常老人。
最近的研究成Guo亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机Ti各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持Zheng常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成Bu了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长Qi无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期E梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
Zuo梦是很正常的事情，不要因为这影响你的Sheng活。而且有梦是反梦的说法，就是说梦到不Hao的事情，现实中，反倒是要有好事。