毛勇 泰安市妇幼保健院 主治医师
擅长: 早孕诊断、宫外孕、不孕症、妇科炎症(阴道炎，盆腔炎
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2016-11-02 14:53:48 我要投诉
1.想象产后瘦身的辛苦
减肥，对于女性而言，是件又爱又恨的苦差事。从代孕开始，时时警愓自己，千万不要陷入减肥的深渊中。
2.以胖女人的海报来自我警愓
在餐厅的墙壁上，贴张胖女人海报，每在用餐时，便先看她一眼，警告自己，一旦吃太多便会和她一样的下场。
3.选择在家里和朋友见面
到朋友家做客，总是会客气地吃下对方好意准备的所有食物，于是，体重自然也会增加。改请朋友到家里来聚会，不但可以方便自己的饮食选择，而且还可以避免吃的过量。
文莉萍 药师
擅长: 感冒,发烧,咽喉炎,痛经,脚气,皮肤过敏,湿疹
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2016-12-12 13:00:54 我要投诉
病情分析：
您好，代孕期间不要减肥，保持好心情，只要宝宝健康就可以了。
指导意见：
您每天饭后可以散步半小时，不要做剧烈的运动。觉得累了就要休息。多吃蔬菜水果
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宋红岩 军区医院 医师
擅长: 妇科,小儿科,内科
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2016-12-12 13:01:53 我要投诉
病情分析：
您好，一般代孕早期是胚胎发育的重要时期，这个时候要避免接触任何对代孕有不良影响的因素，
指导意见：
比如代孕期间不能进行减肥，只能是适当的控制饮食，不要吃态度油腻肥厚的肉食，其他的蔬菜水果和蛋奶可以正常使用，
以上是对“孕妇怎么减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郝医生 其他
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2016-11-02 14:22:47
1.设一天解禁日
怕体重增加过快，孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天解禁日，在那天让自己放心进食，不再一斤一两的计算食量，满足
吃的欲望。不过前提要吃健康营养的食品而不是一些垃圾食品，比如烧烤类的食品。
2.了解食物卡路里量
从书本、杂志中涉猎营养学的相关知识，了解食物的卡路里量，藉以控制热量的 取。一方面可以了解食物的营养成分，另一方面可以充分弥补自己的知识。
叶医生 其他
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2016-11-02 14:44:15
1.不买零食
逛超市买菜时，往往会在不知不觉中，顺手将饼干、糖果、巧克力等零食类，放进自己的购物篮里，埋下肥胖根源。所以，买菜时，只买必需品，克制自己购买
零食的冲动。
2.自己动手做点心
为了怕发胖，许多孕妇即使肚于饿，也不敢吃东西。其实，想要杜绝所有的点心，实在有些残忍，不妨自己动手做不发胖的低脂、低糖、高纤的点心满足囗欲。
3.蒟蒻食品
蒟蒻，又名魔芋。嘴馋时，最难克制美食的诱惑，此时，不妨吃些蒟蒻等高纤健康食品，既有饱腹感，还可满足囗欲，一举两得。孕妇因腹部变大之故，容易出现便秘。含丰富纤维质的蒟蒻椰果，不仅清爽可囗，还可帮助排便。但是，蒟蒻椰果质地较硬，一定要细嚼慢咽，才不会噎着了。
陈医生 其他
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2016-11-02 15:03:56
孕妇减肥方法
控制食欲法。孕妇产后一时间对食欲的控制不会那么的好，这种时候我们可以加入一些辅助方法，降低食欲，减少食物的 入，进而先从源头上减肥。可以在家中做一个芳香SPA，洗澡的时候做个SPA，不仅能让身心放松。消除疲劳、减轻压力。同时还可以控制食欲防止暴饮暴食。如果还是控制不住食欲还可以试试吃饭前，在人中的位置抹上一点薄荷膏，这样就可以减低食欲了因为薄荷的独特气味能够让我们大脑有种舒适感，进而降低饥饿感。
孟医生 其他
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2016-11-02 16:44:33
散步减肥法。散步对于产后孕妇来说真是个再合适不过的方法了，因为散步的运动强度不高，而且对身体条件、地点、时间都是没有什么限制的，你志需要准备一双舒适的鞋就可以了。刚刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。这样的散步计划是最舒服的。而且散步还可以呼吸新鲜空气，到处欣赏风景，这对刚做完月子的孕妇来说真的一个福利方法。
以上是对“孕妇怎么减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
司医生 其他
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2016-11-02 16:46:48
1、每天量体重
体重增加过快，是许多孕妇担心。于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意
饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线上升。所以要少食多餐，不要多食少餐。
2、体重曲线图
每天测量体重，并制作成曲线图，以此为警愓。其实最好的减肥方法是行动结合自己的意念。
3、穿可突显曲线的孕妇装
孕妇装款式大都以长裙或长裤为主，虽然可盖住身体的曲线，但是相对地，也会让准妈妈疏于注意变形的体态。因此，改穿较短的孕妇装，来要求自己注意身材变化，才能维持美丽。
侯医生 其他
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2016-11-02 16:53:22
1.食日记
记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东西，反省自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。其实这
就是意念减肥的方法。
2.饮食过量，隔天节食
有时候，人们无法克制美食的诱惑，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。建议你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。其实孕妈咪在孕期要保证每天 入的营养，比如补钙以及每日蛋白质和维生素等重要营养成分。