代怀孕之后，孕妈会有很多需要注意的地方，其中最重要的就是饮食方面，很多人说多吃水果对孕妇有好处，有什么好处呢水果中富含各种维生素，经常食用水果可以补充体内所需的各种维生素。多吃水果不仅是对孕妇有好处，还对体内宝宝大脑的发育有一定的好处，能在一定程度上补充宝宝大脑发育所需营养。但是，部分水果中是含有大量糖的，含糖量高的水果吃多了可能会导致妊娠糖尿病，这是对孕妇来说非常严重的一种病症。所以，孕期的饮食习惯，孕妈最好坚持清淡、均衡的原则，远离高糖分、油腻的食物。不过，孕期又需要多吃水果，又不能多吃含糖量高的水果。这就疑惑了，到底孕期该吃哪些水果呢，哪些又是含糖量低的水果呢那有没有低糖一点的水果呢水果中是没有绝对无糖的水果，一般来说，每100g含糖量少于10g的水果，就属于含糖量比较低的低糖水果，这些水果是代怀孕期间的孕妇可以适当食用的，其中糖分最低的水果是柠檬，每100g含糖量为5.1g。除此之外，还有哪些含糖量较低的水果呢1：柚子柚子是水果中含糖量比较低的水果，柚子的果肉里面还有类似胰岛素成分的物质，对降低血糖有一定的作用，可以有效预防孕期妊娠糖尿病。柚子还含有非常丰富的蛋白质，维生素，以及钙，磷等人体必需的元素。所以孕期是可以食用柚子的，但是还是不能吃得太多哦，一天最多吃四分之一个。其次，除了水果富含维生素，孕妇奶粉也是富含这些营养元素的，代怀孕期间，每天一杯妈妈粉也能帮助胎儿更好的发育！2：柠檬柠檬可以说是所有水果中糖分含量最少的，日常食用一些柠檬能有利于体内血糖的平衡。柠檬还还有丰富的维生素C，大家都知道，柠檬直接吃的话是非常酸的，所以是建议孕妇可以每天喝一杯柠檬水，不仅仅是对孕妇自己的身体，也可以给体内的宝宝提供维生素C的营养补充。3：苹果苹果素来是为人们所称赞的水果，从“一天一个苹果，医生远离我”这句谚语就能看的出来。孕期多吃苹果，对孕妇和宝宝都有好处。有调查发现，孕期多吃苹果的孕妇，宝宝出生后患上哮喘的机会要比正常饮食的少得多，因为苹果含有一种特殊的植物化学成分：类黄酮。
合肥工业大学学报 yibuxiaoxinaishangni 织女传奇