从年龄上来说，女性过了25岁之后身体就会走下坡路，各种机能都会慢慢下降。而30岁以后这种区别将会更加明显，尤其是生过孩子之后，对女性来说，身体变化将更大。

所以，女性保养就显得尤为重要。

简单来说，导致身体走下坡路的原因除了年龄以外就是环境，我们虽然无法让时光倒流，但却可以通过自身保养减缓衰老。

1.保持良好的生活习惯。

这个大家都知道，可是做起来却很难。

①饮食上，尽量以清淡为主。少油少盐，鱼肉蔬菜都要搭配着食用，切忌大鱼大肉，图一时痛快。

②作息上，按时作息，制定适合自己的作息表，让身体适应规律的休息。（这个其实很难，毕竟我们的生活节奏太快，大家早已习惯了熬夜，所以除了有计划还要有毅力！）

2.保持良好的情绪。

情绪对一个人的影响是无声的，所以，要时刻保持积极向上的情绪。即使偶尔会有低谷，也要学会释放自己的压力，让自己在最短的时间里恢复过来。（比如跑步，宣泄等方式）

3.两性生活。

健康良好的两性生活会让女性如沐春风，不仅带来身体的愉悦，也会让心理得到满足。精神上的满足是任何一种外来物质都代替不了的。

重点提示：虽然两性生活和谐会让女性愉悦，但也要时刻注意保护自己，避免意外发生。

4.锻炼。

这个对任何人来说，都真的很重要，尤其是女性。

①跑步，这是最简单的方式，每天抽出时间来运动，身体上的累会让你得到最大的放松。

②瑜伽，这个是让心情宁静的好方式。

③跳舞，每一种舞蹈都有自己独特的魅力，时间久了，自然会体会到。

5.暖宫。

这个真的要好好说一说。因为对女性来说实在太重要了！

①忌寒凉。冬天做好保暖，夏天也不要贪凉。尤其是每个月的那几天，一定要做好保暖。

②按摩。这个是我自己用的方法，每天晚上躺在床上，临睡前用手掌顺时针揉肚子，时间久了就会发现肚子真的超级舒服。

③泡脚。冬天泡脚十分钟以上，可以加入姜片，也可以加入艾草，这两种都是驱寒。夏天也要坚持泡脚，时间可以短一点，五分钟左右就可以了，泡完以后按摩一下脚掌。

④食物暖宫。

⑴红豆＋黑米＋红枣＋黑芝麻＋花生。煮粥，煮的时间长一点，黑芝麻在收火前十分钟放进去就可以。

⑵红枣＋枸杞＋红糖＋生姜。煮水。这个可以在例假的时候喝。

⑶黑豆＋大米。打成豆浆。

保养卵子并不是单独的保养，而是要从全身着手，保养的过程是漫长的，所以持之以恒最重要！

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