一般来说，凡是月经量过少或过多，经期提前或是后错，经期痛经等等情况，都属于月经不调。生活中有很多女性朋友都深受月经不调的困扰，而这种情况也不是简单吃药就能完全解决，通常是治标不治本，还是要从日常来调理。那么小编就来给大家介绍一下月经不调怎么办吃什么调理好。
月经不调吃哪些食物好
月经不调的女性，在对食物的选择上。可以分类筛选。主食方面，可多食用小米、玉米、小麦等，并且要多吃豆制品，如豆腐、豆皮、豆花等。蔬菜水果方面，可供选择的就很多了。可多多食用当季的新鲜水果蔬菜，不拘哪种，只要是应季的就行，例如油菜，胡萝卜，香菇，香蕉，橘子，苹果等等。不过需要注意的是，如果是寒性水果，那么在月经期间就要少吃或不吃，以避免加重体内的寒气。另外，鸡蛋牛奶和肉类也要适当补充，食物要多样化，不要只吃单一品种的食物。
月经不调的食谱
乌鸡汤：众所周知，乌鸡有益气养血的功效，最适合女性食用，在炖乌鸡汤时，可以加入一些当归、黄芪和茯苓。按量服用，对于气血不足导致的月经过少，头晕眼花，小腹坠痛等有一定的辅助功效。
归地烧羊肉：羊肉是温补的食材，可与当归，生地一起烹饪。能够温中补虚，益气补血。有月经量多，疲惫气短等症状的女性可以尝试一下。
如果月经不调的情况比较严重，甚至是对日常生活造成了一定的影响，那么还是要及时就医，先找到病因，再对症治疗，并可以进行相应的食疗以及其它物理疗法。虽然月经是一个月就那么几天，但是对于女性的身体健康是非常重要的，大家一定要重视起来。