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、定时排便
代怀孕妈妈要在助孕期养成定时排便的习惯，不管您想不想排便，您应该选择一个固定的时间点，可以是起床后，可以是早餐后，也可以是晚上睡觉前。每天到了这个点，您就要按时去厕所，久而久之，您就可以养成定时排便的习惯。
2、晨起空腹饮水
代怀孕妈妈可以在每天早上起床后空腹喝一大杯水，有助于刺激肠管运动，刺激排便。晨起空腹饮水不仅可以促进排便，对于助孕期皮肤管理也很有效果。
3、保证充足的睡眠时间
代怀孕妈妈保证每天8--0小时的成长睡眠，身体得到充分的休息后，体内各分泌系统运行畅通，有效促进肠胃运动。
4、调节饮食
为了预防妊娠便秘，代怀孕妈妈要注意饮食上的均衡搭配，多吃蔬菜水果等维生素丰富，有助于促进消化系统活动的食物。
5、保持心情舒畅
代怀孕妈妈在助孕期要注意保持心情舒畅，有利于身体血液循环畅通，促进肠胃活动，有效预防妊娠便秘。
6、适量应用蜂蜜水
蜂蜜水有促进排便的功效，可以润肠通便。代怀孕妈妈不管有没有患妊娠便秘都可以适量饮用蜂蜜水。
7、适当运动
代怀孕妈妈可以适当地进行一些强度较轻的运动锻炼。运动锻炼可以有效地促进代怀孕妈妈体内的细胞活动，促进身体新陈代谢，增强肠管运动，不仅可以缩短食物过肠道的时间，还可以增加排便量，将更多的废物排出体内。
8、补充纤维
富含纤维知道食物不仅有助于肠道吸收与消化，还含有丰富的营养物质。代怀孕妈妈多吃高纤维质的食物可以防治妊娠便秘。富含纤维质的食物有：未加工的豆类、蔬果、燕麦、玉米、全麦面包等。