随着时间推移，孕妈妈的肚子一天比一天大起来，即将做妈妈的感觉让孕妇充满喜悦。但是漫长的十月怀胎，也不总是充满愉快和幸福，有不少的孕妈妈在助孕期会感觉到腰疼，这种症状的出现往往会给孕妈妈带来难受和惊慌，自己痛苦事小，就怕对胎儿产生什么不良影响。
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出现孕妇腰疼的原因主要分为以下几种：胎盘、羊水增多，腰椎负重过大导致的腰疼;孕期体内激素变化，导致骨盆韧带松弛引起的腰疼;运动不足会造成人的基础体力下降导致的腰疼;此外子宫和胎儿的影响也会造成腰疼。
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借助器械帮助缓解，孕妇可能由于胎儿发育导致腰部酸疼，此时可以使用按摩器温和按摩疼痛部位，令肌肉放松。
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保持正确姿势，孕妇平时正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。
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适当进行运动，选择适合孕妇的运动方式进行锻炼，可以增强体力。不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。
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平时穿着舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。
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