文 /萱妈，欢迎个人转发分享
每个女性代孕的时候都非常注重自己的身体，对于自己平时的衣食住行都会加倍小心，生怕有什么不慎会影响到腹中的宝宝。
尤其是食补，每个孕妇都非常的重视。但是有的时候往往是过犹不及，如果补得太多，不仅可能会造成孕妇过度肥胖，而且胎儿过大还会不易生产。并且食补过多还会给孕妇带来许多其他的问题。
小李如今代孕五个月，她和丈夫都是家里的独生女，从小就受万般宠爱，代孕之后小李更是被家人人捧在手心，婆婆专门过来照顾她的饮食起居，平时一点儿家务也不用她做，还每天都给她做各种好吃的。
在这样的宠爱之下，小李很快就胖了起来。原本体重只有九十几斤的她，代孕不到四个月的时候就已经达到了一百四十多斤。而由于过食油腻，小李的肠胃功能也有点不太好，时常被便秘的问题困扰着。
小李也开始意识到可能是自己饮食上有些太丰盛了，于是这段时间她也在有意地控制饮食，平时吃得清淡了不少。
如今小李代孕五个月，她却突然发现，自己的肚子好像不仅没有变大，反而好像变小了一点。
这下小李可吓坏了，和家人一说，家里人也觉得好像小李的肚子的确变小了，吓得不行，一家人浩浩荡荡的立马就赶去了医院。结果经过一番检查，小李却被弄得很不好意思，原来竟然是闹了一个乌龙。
原来小李之前因为便秘和肥胖，肚子才显得很大，现在饮食改变了，便秘缓解了，也瘦了一点，所以才感觉肚子好像小了，听到这个解释后孕妈的脸一下子就羞红了。医生告诉小李，以后要注意饮食，不要过度的进补，否则反而有害。
孕期便秘是一件很常见的事，因为子宫越来越大，所以肠道的蠕动必然会受影响。
那么孕期如何避免便秘呢？
1、适当的补充一些膳食纤维，多喝水。
膳食纤维可以帮助消化，而多喝水也对肠道有利，这样的话就不容易产生便秘状况了。
2、适当做一些孕妇能承受的运动。
适当的运动能够加快肠道的蠕动，这样人体的新陈代谢状态就会好很多。
有一些孕妇已经开始有了便秘的症状，那么该如何缓解便秘呢？
1、每天早上一杯温水
孕妈妈们可以在每天早晨起床后喝一杯温开水，这样对排便很有好处。喜欢喝甜口味的孕妈妈们可以适当地加一些蜂蜜，蜂蜜对便秘也有一定的效果。
一定要注意的是，要在起床以后就和水，必须是在吃早饭之前，如果是在饭后的话，反而不利于消化。
2、养成固定的排便习惯
有的时候可能因为正在做什么事，又或者因为要是不想起床，所以有便意的时候并没有立即去排便。这样的情况下更会加重便秘。所以要尽量养成好的排便习惯，在早上喝完水以后，多走动走动，尽量每天在固定的时间排便。这样时间长了身体自然就形成了习惯。
3、多吃水果蔬菜
水果蔬菜中纤维多水分也多，对胃肠消化有帮助。
4、适当运动
孕妈们便秘的原因之一就是代孕后因为身体越来越沉重而懒得活动。所以孕妈们在代孕期间保持运动也可以改善便秘。
您觉得还有什么好的方法可以预防或者改善孕妇便秘呢？欢迎在评论区分享你的方法！
我是小萱妈妈育儿经，5岁男宝和3岁女宝的二胎妈妈，生活中任何关于育儿的问题都可以跟我一起探讨，如果你喜欢我的文章记得关注我，分享给更多的人。