1.避免阳光暴晒及长时间的接近电器

怀孕的女性朋友一定要避免阳光暴晒，外出时，应戴遮阳帽、抹防晒霜，注意防晒，阳光照射会加重妊娠斑颜色。长时间的接近电器，电离辐射会伤害皮肤，使体内黑色素分泌将愈来愈旺盛，加重妊娠斑。

2.孕时巧沐浴

从怀孕开始，沐浴后在可能发生妊娠纹的部位涂上保护油脂。沐浴时，坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位，有利于促进局部血液循环。不妨试试哦！

3.保持充足睡眠，补充含VC，VE的天然食物，保持良好的心情

1)维生素C具有美白效果，主要是因为它有抗氧化作用。主要食物：西红柿、柠檬等。

2)维生素A可调节表皮及角质层的新陈代谢，它有抗老化、淡化皮肤斑点，是皮肤光滑细嫩等效果。含VA比较多的食物有：黄绿色蔬菜及水果、内脏、肝脏、蛋黄、牛奶及鱼肝油等。

3)维生素E能控制细胞氧化，主要存在于：谷类、小麦胚芽油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中。

4.皮肤保养

第一步：注意早晚清洁皮肤

由于内分泌，荷尔蒙的变化，孕期容易分泌较多的油脂，与空气的频繁接触下，易使污物，尘埃染上皮肤。因此，第一步的清洁工作若未做彻底，毛孔受到阻塞，造成皮肤粗糙、油腻。

第二步：选择合适的护肤产品，避免用功效性强的化妆品

因怀孕而产生斑点，一般在生产后应可自动消除。若产后依然存在或加重，则表示皮肤有阻塞现象。因此每天早晚清洁肌肤，保持毛孔畅通很重要。除次之外，要选用温和性的化妆品，功效性强的化妆品尽量不用，以免刺激皮肤。

5.要注意适量的体育运动

女性怀孕时要怎样预防妊娠斑呢？运动一方面利于我们准妈妈生产，另一方面有利于皮肤代谢，良好的皮肤弹性基础将有利于承受孕期的变化哦。

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